我的外婆从不内耗

【书趣】

我的外婆从不内耗

■ 杉柠

“我的外婆，从不内耗。她总对我说：你不必是一朵花。你是一颗种子，你只需要向下扎根，然后长成你喜欢的样子。”理微尘所著的《你不必是一朵花》深深吸引了我。

理微尘，心理咨询师、报社专栏作者，还是位自媒体博主。书中，她从跨越认知陷阱、丢掉自我保护的羞愧感、学习松弛等五个部分讲述了其与外婆相处的点滴。读完我领悟到，哄好自己、不内耗是门必修课。

外婆的“反内耗指南”启示我：积极的心态和行动是化解内耗的关键。在外婆的世界里，“所有的经历都是一种收获。”她是个行动派，总是积极主动地去解决困难。在作者心中，外婆懂得及时把握人生的可控部分，具有活在当下的智慧。

心理学家曾说，容易陷入精神内耗的人，主要原因是没有做好自我照顾。对此，外婆有一套哄自己的策略：及时满足自己，因为“延迟”带来的不是“满足”，而是遗憾。她说：“把自己哄好是头等大事，千万不要苦了自己，要多积攒快乐。”

除了修炼一颗强大的内心，如何精致地活着，也是一门学问。

外婆身材娇小，但在作者心中却是“像山一样高大，充满力量。”外婆吃饭时会细嚼慢咽，菜凉了就用微波炉热一下，而不是嫌麻烦直接吃冷的；为了稳定血糖，即使在困难岁月也会想办法烤制糕点配下午茶吃。这种精心呵护自己身体的人生态度值得学习。

外婆活得优雅又有韵味：出门要化妆，而且必定要涂口红；贴身的衣服喜欢柔软、吸汗材质的，这样不易感冒；很少买衣服，但是在挑选和搭配上却很讲究。即使到生命尽头，她出门前都要仔细搭配丝巾、口红，“好好爱自己”。作者迈入职场历经风雨后，想起外婆的话——“先敬罗衫后敬人，穿好点能省掉很多麻烦。”在切身体会后，更是打心眼里佩服她的聪慧。实际上，外婆不仅注重仪表，还爱读书看报，实属是既有品味又有内涵。

外婆的性格属于刚中带柔型。她当任课教师时，曾被校长欺负，克扣工资，她写信四处申诉，为自己维权；待到校长落难时，她却表示自己“记性太差，都不记得了。”哪是记性太差，不过是不想落井下石罢了。我想，若是校长知道了，一定会悔不当初吧。

外婆就像照进黑暗的一道光，给我们带来了温暖与希望。读完，不经意间，我也积攒了抵御困难的心力。

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